जप ध्यान, एक प्राचीन आध्यात्मिक अभ्यास है जिसमें मंत्रों की ध्यानपूर्ण पुनरावृत्ति शामिल है, जिसकी जड़ें दुनिया भर की विभिन्न आध्यात्मिक परंपराओं में गहराई से अंतर्निहित हैं। यह ध्यान का एक रूप है जो न केवल मन को शांत करता है बल्कि व्यक्ति के आध्यात्मिक संबंध को भी गहरा करता है, आंतरिक शांति और ज्ञान का मार्ग प्रदान करता है। जप का सार इसकी सादगी और पहुंच में निहित है, जो इसे अपने ध्यान अनुभव और आध्यात्मिक विकास को बढ़ाने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति के लिए एक शक्तिशाली उपकरण बनाता है।
जप की उत्पत्ति और उद्देश्य को समझने से इसकी स्थायी प्रासंगिकता और प्रभावशीलता के बारे में जानकारी मिलती है। संस्कृत शब्द “जाप” से उत्पन्न, जिसका अर्थ है प्रार्थनाओं या मंत्रों को दोहराना या बुदबुदाना, जप ध्यान सांसारिक और दिव्य के बीच एक पुल के रूप में कार्य करता है। इसका उद्देश्य मात्र दोहराव से परे है; यह एक अभ्यास है जिसका उद्देश्य मन को एकाग्र करना, आंतरिक मौन विकसित करना और चेतना की उच्च अवस्था का आह्वान करना है। जप के परिश्रमी अभ्यास के माध्यम से, अभ्यासकर्ता आत्म-खोज और गहन आध्यात्मिक जागृति की दिशा में एक परिवर्तनकारी यात्रा पर निकलते हैं।
जप में मंत्रों के महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता। ये पवित्र कथन केवल शब्द नहीं हैं, बल्कि शक्तिशाली ध्वनि कंपन हैं जो गहरी आध्यात्मिक ऊर्जा को अनलॉक करने की शक्ति रखते हैं। जब भक्ति और एकाग्रता के साथ जप किया जाता है, तो मंत्र मन और आत्मा को शुद्ध कर सकते हैं, जिससे सद्भाव और उन्नत चेतना की स्थिति पैदा होती है। ध्वनि, श्वास और फोकस का यह अनूठा मिश्रण जप को ध्यान का एक असाधारण प्रभावी रूप बनाता है।
जप का अभ्यास शुरू करने के लिए मार्गदर्शन, धैर्य और समर्पण की आवश्यकता होती है। यात्रा सही मंत्र चुनने, उसके अर्थ को समझने और अभ्यास को दैनिक दिनचर्या में एकीकृत करने से शुरू होती है। जैसे-जैसे अभ्यासकर्ता प्रगति करते हैं, वे नियमित जप ध्यान के गहन मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक लाभों की खोज करते हैं, जिसमें बढ़ी हुई मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक स्थिरता और आंतरिक शांति की गहरी, अटल भावना शामिल है। इस लेख का उद्देश्य ध्यान मंत्र दोहराने की कला का पता लगाना, इसके अभ्यास, चुनौतियों और व्यक्तिगत विकास और आध्यात्मिक ज्ञान के लिए परिवर्तनकारी शक्ति के बारे में अंतर्दृष्टि प्रदान करना है।
जप का परिचय: इसकी उत्पत्ति और उद्देश्य को समझना
जप ध्यान, एक समय-सम्मानित आध्यात्मिक अनुशासन, विभिन्न संस्कृतियों और आध्यात्मिक परंपराओं में सदियों से अभ्यास किया जाता रहा है। इसकी उत्पत्ति भारत की वैदिक परंपराओं से निकटता से जुड़ी हुई है, जहां मंत्रों को परमात्मा और स्वयं से जुड़ने के साधन के रूप में देखा जाता था। जप कई उद्देश्यों को पूरा करता है, एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करने में सहायता से लेकर चेतना और आध्यात्मिक ज्ञान की उच्च अवस्था प्राप्त करने के लिए एक माध्यम के रूप में कार्य करना।
जप का अभ्यास स्वाभाविक रूप से लचीला है, जो विभिन्न मान्यताओं और जीवन शैली को समायोजित करता है। यह किसी विशिष्ट धार्मिक विश्वास के पालन की मांग नहीं करता है, जो इसे सार्वभौमिक रूप से आकर्षक बनाता है। इसका उद्देश्य मन को शांत करना और पवित्र मंत्रों के बार-बार जप के माध्यम से परमात्मा, या उच्च स्व के साथ एक गहरे, अधिक घनिष्ठ संबंध को बढ़ावा देना है। दोहराव की यह चक्रीय प्रकृति मन को केंद्रित करने, तनाव को कम करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने में मदद करती है।
जप ध्यान के उद्देश्य को समझना इसके मूल्य की सराहना करने और इसे किसी के आध्यात्मिक अभ्यास में एकीकृत करने के लिए महत्वपूर्ण है। इसे न केवल मानसिक स्पष्टता और ध्यान केंद्रित करने में सुधार करने के लिए बल्कि हृदय और आत्मा को शुद्ध करने के लिए भी डिज़ाइन किया गया है, जिससे आध्यात्मिक विकास और ज्ञान प्राप्त होता है। एक मंत्र को लगातार दोहराने से, अभ्यासकर्ता सांसारिक विचारों और भावनाओं को पार करने में सक्षम होता है, गहरे ध्यान की स्थिति तक पहुंचता है जहां गहन उपचार और आध्यात्मिक जागृति हो सकती है।
जप ध्यान में मंत्रों का महत्व
मंत्र जप ध्यान की आधारशिला हैं। इन पवित्र ध्वनियों या वाक्यांशों को उनकी कंपन गुणवत्ता और आध्यात्मिक महत्व के लिए चुना जाता है। जप के दौरान मंत्र का दोहराव मन को केंद्रित करने और दिव्य या किसी की उच्च चेतना से जुड़ने के लिए एक माध्यम के रूप में कार्य करता है। माना जाता है कि मंत्रों में अंतर्निहित शक्ति होती है, और जब इरादे और ध्यान से जप किया जाता है, तो वे ठोस आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक लाभ पैदा कर सकते हैं।
विभिन्न परंपराएँ विभिन्न मंत्रों की पेशकश करती हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना अनूठा कंपन और उद्देश्य होता है। उदाहरण के लिए, मंत्र “ओम” को ब्रह्मांड की ध्वनि माना जाता है, जो परम वास्तविकता का सार है। “ओम” का जाप करने से एकता की भावना पैदा हो सकती है और जो कुछ भी है उसके साथ गहरा संबंध हो सकता है। अन्य मंत्र, जैसे गायत्री मंत्र या महा मृत्युंजय मंत्र, का आह्वान उनके विशिष्ट आध्यात्मिक लाभों, जैसे आत्मज्ञान और सुरक्षा के लिए किया जाता है।
मंत्रों का महत्व केवल उनकी ध्वनि में नहीं बल्कि मन और आत्मा को उन्नत करने की उनकी क्षमता में निहित है। वे अवचेतन को शुद्ध करने, आध्यात्मिक विकास में आने वाली बाधाओं को दूर करने और स्वयं और ब्रह्मांड की गहरी समझ को सुविधाजनक बनाने के लिए उपकरण के रूप में कार्य करते हैं। मंत्र का चुनाव महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसे अभ्यासकर्ता के आध्यात्मिक लक्ष्यों और उस कंपन ऊर्जा के साथ प्रतिध्वनित होना चाहिए जिसे वे विकसित करना चाहते हैं।
अपना जप अभ्यास शुरू करने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका
यदि परिश्रम और इरादे के साथ जप ध्यान अभ्यास शुरू किया जाए तो यह एक परिवर्तनकारी यात्रा हो सकती है। आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए यहां एक सरल चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है:
- अपना मंत्र चुनना : ऐसा मंत्र चुनें जो आपके अनुरूप हो, चाहे वह सामान्य कल्याण, आध्यात्मिक विकास, या विशिष्ट लाभ के लिए हो। यह आपके आध्यात्मिक झुकाव के आधार पर “ओम” जितना सरल या अधिक जटिल हो सकता है।
- समय और स्थान निर्धारित करना : संगति महत्वपूर्ण है। अपने अभ्यास के लिए एक विशिष्ट समय और शांत स्थान चुनें जहाँ आप बिना किसी रुकावट के आराम से बैठ सकें।
- माला मोतियों का उपयोग करना : एक माला, जिसमें आमतौर पर 108 मोती होते हैं, का उपयोग आपके मंत्र की पुनरावृत्ति को गिनने के लिए किया जाता है। गुरु मनका से शुरू करते हुए, अपना मंत्र दोहराते समय अपनी अंगुलियों को प्रत्येक मनके पर ले जाएँ, जब आप गुरु मनका पर वापस लौटते हैं तो एक पूरा चक्र पूरा कर लेते हैं।
- फोकस और दोहराव : अपनी आंखें बंद करें, अपने शरीर को आराम दें और चुपचाप या जोर से अपने मंत्र का जाप करना शुरू करें। मन्त्र पर अपना ध्यान केन्द्रित रखें और उठने वाले अन्य विचारों को जाने दें। चक्रों की पूर्व निर्धारित संख्या या समयावधि तक जारी रखें।
- अभ्यास को बंद करना : एक बार पूरा हो जाने पर, अपने मन और शरीर पर अपने ध्यान के प्रभावों को देखते हुए, कुछ क्षण शांति से बैठें। अपने अभ्यास के लिए आभार व्यक्त करें.
जप ध्यान को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से एक लय स्थापित करने में मदद मिलती है, जिससे समय के साथ अभ्यास का प्रभाव गहरा होता है। प्रत्येक दिन कुछ मिनटों से शुरुआत करें, जैसे-जैसे आप अभ्यास के साथ अधिक सहज होते जाते हैं, धीरे-धीरे अवधि बढ़ाते जाएं।
अपने ध्यान के लिए सही मंत्र का चयन
उपयुक्त मंत्र का चयन जप ध्यान का एक महत्वपूर्ण पहलू है। सही मंत्र आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों और आध्यात्मिक आकांक्षाओं के अनुरूप होना चाहिए। आपको चुनने में मदद के लिए यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं:
- सामान्य भलाई के लिए : “ओम शांति” (शांति), “सोहम” (मैं वह हूं)।
- प्रेम और करुणा के लिए : “ओम मणि पद्मे हम” (कमल में आभूषण)।
- आध्यात्मिक विकास के लिए : “ओम नमः शिवाय” (मैं सर्वोच्च वास्तविकता शिव को नमन करता हूं)।
ऐसे मंत्र का चयन करना महत्वपूर्ण है जो अर्थपूर्ण और गूंजता हुआ लगे। कुछ अभ्यासी किसी शिक्षक या गुरु से मंत्र प्राप्त करना चुनते हैं, जो विशेष रूप से शक्तिशाली हो सकता है क्योंकि यह वंश की ऊर्जा और इरादे को वहन करता है।
जप ध्यान को बढ़ाने में माला मोतियों की भूमिका
माला मोती सिर्फ एक गिनती उपकरण से कहीं अधिक हैं; वे अभ्यास के लिए एक भौतिक एंकर के रूप में काम करते हैं, फोकस और इरादे को बनाए रखने में मदद करते हैं। पारंपरिक रूप से 108 मोतियों से बनी मालाएं ब्रह्मांड की अनंत प्रकृति और आध्यात्मिक यात्रा का प्रतीक हैं।
जप ध्यान में माला मोतियों का उपयोग अभ्यास में एक स्पर्श तत्व जोड़ता है, अभ्यासकर्ता को स्थिर करता है और एकाग्रता को बढ़ाता है। जैसे ही प्रत्येक मनका उंगलियों के माध्यम से पारित किया जाता है, यह मंत्र की एक पुनरावृत्ति का प्रतिनिधित्व करता है, जो मन को व्यस्त और वर्तमान रखता है।
माला चुनना एक व्यक्तिगत और आध्यात्मिक प्रक्रिया हो सकती है। माला विभिन्न सामग्रियों से बनाई जाती है, जिनमें से प्रत्येक के अपने ऊर्जावान गुण होते हैं। उदाहरण के लिए, रुद्राक्ष की माला अपने ग्राउंडिंग प्रभाव के लिए जानी जाती है, जबकि गुलाबी क्वार्ट्ज प्रेम और करुणा को बढ़ावा देती है।
नियमित जप अभ्यास के मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक लाभ
नियमित जप ध्यान अभ्यास मन और आत्मा दोनों के लिए गहरा लाभ प्रदान करता है। मनोवैज्ञानिक रूप से, इससे एकाग्रता में वृद्धि, चिंता में कमी और मूड में सुधार हो सकता है। अभ्यास की दोहराव प्रकृति मन को केंद्रित करने, तनाव को कम करने और भावनात्मक स्थिरता को बढ़ावा देने में मदद करती है।
आध्यात्मिक रूप से, जप ध्यान परमात्मा या किसी के उच्च स्व के साथ गहरे संबंध की सुविधा प्रदान करता है। यह संबंध शांति, संतुष्टि और ब्रह्मांड के साथ एकता की भावना को बढ़ावा देता है। समय के साथ, अभ्यासकर्ताओं को स्वयं और दुनिया के बारे में अपनी धारणा में गहरा परिवर्तन का अनुभव हो सकता है, जिससे आध्यात्मिक विकास और ज्ञानोदय हो सकता है।
जप ध्यान के लाभ संचयी हैं, लगातार अभ्यास से और भी गहरे होते जाते हैं। चाहे तनाव से राहत पाना हो या आध्यात्मिक जागृति का प्रयास करना हो, जप गहन व्यक्तिगत परिवर्तन की दिशा में एक मार्ग प्रदान करता है।
जप ध्यान को अपनी दैनिक दिनचर्या में कैसे शामिल करें
जप ध्यान को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए इरादे और योजना की आवश्यकता होती है। अभ्यास को अपने जीवन का नियमित हिस्सा बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- छोटी शुरुआत करें : हर दिन बस कुछ मिनटों से शुरुआत करें, जैसे-जैसे आप अभ्यास के अधिक आदी हो जाते हैं, धीरे-धीरे अवधि बढ़ाते जाएं।
- एक समर्पित स्थान बनाएं : अपने जप ध्यान के लिए एक विशिष्ट स्थान रखने से अभ्यास का महत्व बढ़ सकता है और आपको एक दिनचर्या स्थापित करने में मदद मिल सकती है।
- इसे अपनी सुबह या शाम की दिनचर्या में शामिल करें : जप ध्यान को अपनी मौजूदा सुबह या शाम की दिनचर्या में शामिल करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि यह एक सतत अभ्यास बन जाए।
- अनुस्मारक का उपयोग करें : अपने फ़ोन पर अनुस्मारक सेट करना या अपनी माला को किसी दृश्य स्थान पर रखना आपको व्यस्त दिनों में भी अभ्यास करने के लिए प्रेरित कर सकता है।
जप ध्यान को एक दैनिक आदत बनाने से यह एक अभ्यास से जीवन जीने के तरीके में बदल सकता है, आपकी दैनिक गतिविधियों को ध्यान, उपस्थिति और गहरे आध्यात्मिक संबंध से भर सकता है।
जापान में आम चुनौतियों और गलतफहमियों पर काबू पाना
हालाँकि जप ध्यान एक शक्तिशाली अभ्यास है, लेकिन इसमें चुनौतियाँ भी हैं। सामान्य बाधाओं में शामिल हैं:
- ध्यान भटकना : ध्यान के दौरान मन भटक सकता है। हर बार अपना ध्यान भटकने पर धीरे से मंत्र पर वापस लाने से समय के साथ एकाग्रता बनाने में मदद मिलती है।
- संदेह : अभ्यास की प्रभावशीलता के बारे में संदेह उत्पन्न हो सकता है। जप के गहन लाभों का अनुभव करने के लिए नियमित अभ्यास और धैर्य महत्वपूर्ण हैं।
- बोरियत : जप की दोहराव प्रकृति कभी-कभी नीरस महसूस कर सकती है। गहन ध्यान के मार्ग के रूप में दोहराव को अपनाने से इस चुनौती पर काबू पाने में मदद मिल सकती है।
गलतफहमियां दूर करना भी जरूरी है. जप जीवन की समस्याओं का त्वरित समाधान नहीं है, बल्कि अधिक शांति और आध्यात्मिक पूर्ति की दिशा में एक दीर्घकालिक यात्रा है।
आपके जप अभ्यास को गहन करने के लिए उन्नत तकनीकें और युक्तियाँ
जो लोग अपने जप ध्यान अभ्यास को गहरा करना चाहते हैं, उनके लिए निम्नलिखित उन्नत तकनीकों को शामिल करने पर विचार करें:
- दृश्यावलोकन : एकाग्रता और भक्ति को बढ़ाने के लिए मंत्र के अर्थ की कल्पना करें या मंत्र से जुड़े देवता पर ध्यान केंद्रित करें।
- गति बदलें : अपने दोहराव की गति के साथ प्रयोग करने से अभ्यास की ऊर्जा और प्रभाव बदल सकता है।
- मौन रहकर अभ्यास करें : मंत्र की आंतरिक ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करते हुए, चुपचाप जप करने से ध्यान की गहरी अवस्था प्राप्त हो सकती है।
इन तकनीकों को शामिल करने से आपका जप अभ्यास समृद्ध हो सकता है, जिससे अधिक आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि और अधिक गहरा ध्यान अनुभव प्राप्त हो सकता है।
एक समुदाय के साथ अपने जप अनुभव को साझा करना और उसका विस्तार करना
साथी अभ्यासकर्ताओं के समुदाय में शामिल होना अविश्वसनीय रूप से समृद्ध हो सकता है। अनुभव, चुनौतियाँ और अंतर्दृष्टि साझा करने से समर्थन और प्रेरणा मिल सकती है। कई लोग पाते हैं कि समूह में जप ध्यान का अभ्यास करने से ऊर्जा बढ़ती है और व्यक्तिगत अनुभव गहरा होता है।
जप ध्यान कार्यशालाओं में भाग लेने, ऑनलाइन मंचों में शामिल होने या स्थानीय ध्यान समूह बनाने पर विचार करें। एक समुदाय के साथ जुड़ना न केवल आपके अभ्यास का समर्थन करता है बल्कि जप ध्यान के गहन लाभों को दूसरों तक फैलाने में भी मदद करता है।
निष्कर्ष
जप ध्यान उन लोगों के लिए एक शक्तिशाली और सुलभ उपकरण है जो अपने ध्यान अभ्यास को गहरा करना और आध्यात्मिक विकास प्राप्त करना चाहते हैं। यह एक ऐसा अभ्यास है जिसमें धैर्य, ध्यान और समर्पण की आवश्यकता होती है लेकिन अभ्यासकर्ताओं को गहन मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक लाभ मिलते हैं। सही मंत्र का चयन करके, ध्यान केंद्रित करने के लिए माला की माला का उपयोग करके और जप को दैनिक जीवन में एकीकृत करके, कोई भी इस परिवर्तनकारी मार्ग पर चल सकता है।
चुनौतियों और गलतफहमियों पर काबू पाना यात्रा का हिस्सा है, और दृढ़ता के साथ, एक गहरा, अधिक सार्थक अभ्यास सामने आता है। उन्नत तकनीकें और सामुदायिक समर्थन अनुभव को और समृद्ध कर सकते हैं, जिससे स्वयं और परमात्मा के साथ गहरा संबंध बन सकता है।
जैसे ही हम जप ध्यान को अपने जीवन में शामिल करते हैं, हम खुद को आंतरिक शांति, आध्यात्मिक जागृति और असीमित विकास की दुनिया के लिए खोलते हैं, जिससे यह साबित होता है कि ध्यान मंत्र दोहराने की प्राचीन कला आधुनिक दुनिया में एक प्रासंगिक और शक्तिशाली अभ्यास बनी हुई है।
संक्षिप्त
- जप ध्यान की उत्पत्ति और उद्देश्य : वैदिक परंपरा में उत्पत्ति, इसका उद्देश्य मन को केंद्रित करना और आध्यात्मिक ज्ञान प्राप्त करना है।
- मंत्रों का महत्व : उनकी कंपन गुणवत्ता के लिए चुना गया, मंत्र जप ध्यान में मन और आत्मा को केंद्रित करने और उन्नत करने के लिए केंद्रीय हैं।
- अपना जप अभ्यास शुरू करना : अभ्यास शुरू करने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका, मंत्र चयन, सेटिंग और माला मोतियों के उपयोग पर जोर देती है।
- मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक लाभ : इसमें बढ़ा हुआ ध्यान, कम चिंता, आध्यात्मिक विकास और परमात्मा के साथ संबंध शामिल हैं।
- दैनिक दिनचर्या एकीकरण : जप ध्यान को किसी के दैनिक जीवन का निरंतर हिस्सा बनाने के लिए युक्तियाँ।
- चुनौतियों पर काबू पाना : धैर्य और नियमित अभ्यास के महत्व को रेखांकित करते हुए आम चुनौतियों और गलतफहमियों को संबोधित करता है।
- उन्नत तकनीकें : दृश्य और मौन दोहराव सहित अभ्यास को गहरा करने के लिए सुझाव।
- सामुदायिक जुड़ाव : एक समुदाय के भीतर जप अनुभवों को साझा करने और विस्तार करने के लाभ।
सामान्य प्रश्न
- जप ध्यान क्या है?
जप ध्यान ध्यान अभ्यास के एक रूप के रूप में मंत्रों का बार-बार जप करना है, जिसका उद्देश्य मन को केंद्रित करना और आध्यात्मिक विकास प्राप्त करना है। - मैं जप के लिए मंत्र कैसे चुनूं?
ऐसा मंत्र चुनें जो आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों और आध्यात्मिक आकांक्षाओं से मेल खाता हो, या किसी आध्यात्मिक शिक्षक से मंत्र प्राप्त करने पर विचार करें। - माला मोती क्या हैं?
माला माला 108 मोतियों की एक माला है जिसका उपयोग जप ध्यान के दौरान मंत्रों को गिनने, ध्यान और इरादे को बढ़ाने के लिए एक उपकरण के रूप में किया जाता है। - क्या मैं धार्मिक संबद्धता के बिना जप का अभ्यास कर सकता हूँ?
हां, आध्यात्मिक विकास और मानसिक कल्याण पर ध्यान केंद्रित करते हुए, जप ध्यान धार्मिक मान्यताओं की परवाह किए बिना किसी के लिए भी सुलभ है। - मुझे कितनी बार जप ध्यान का अभ्यास करना चाहिए?
सबसे गहन लाभों के लिए नियमित दैनिक अभ्यास की सिफारिश की जाती है, कुछ मिनटों से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं। - यदि जप के समय मन भटक जाए तो मुझे क्या करना चाहिए?
बिना किसी निर्णय के धीरे से अपना ध्यान वापस मंत्र पर पुनः निर्देशित करें। नियमित अभ्यास से समय के साथ एकाग्रता में सुधार होता है। - क्या जप ध्यान चुपचाप किया जा सकता है?
हां, जप का अभ्यास जोर से या चुपचाप किया जा सकता है, मौन दोहराव से ध्यान की गहरी अवस्था प्राप्त होती है। - मैं अपने जप अभ्यास को कैसे गहरा कर सकता हूँ?
विज़ुअलाइज़ेशन जैसी उन्नत तकनीकों को लागू करें, गति बदलें, या अभ्यासकर्ताओं के समुदाय के साथ जुड़ें।
संदर्भ
- एकनाथ ईश्वरन. (2008)। मंत्रम हैंडबुक: अपना मंत्रम चुनने और अपने दिमाग को शांत करने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका । नीलगिरि प्रेस.
- स्वामी शिवानंद. (1999)। जप योग: मंत्र-शास्त्र पर एक व्यापक ग्रंथ । द डिवाइन लाइफ सोसायटी।
- स्वामी विवेकानंद। (2015)। राजयोग . अद्वैत आश्रम.