योग: प्राचीन अनुष्ठानों से आधुनिक कल्याण तक की अपनी यात्रा को उजागर करना

योग एक प्राचीन अभ्यास है जो हजारों वर्षों में विकसित हुआ है, जो स्वयं को विभिन्न संस्कृतियों और समाजों में एकीकृत करता है। इसकी उत्पत्ति का पता सिंधु घाटी सभ्यता की रहस्यमय भूमि से लगाया जा सकता है, जहां यह केवल शारीरिक व्यायाम से कहीं अधिक था; यह जीवन का एक तरीका था, एक दर्शन जो मन, शरीर और आत्मा में सामंजस्य स्थापित करने की कोशिश करता था। योग, अपने सार में, एक आध्यात्मिक यात्रा थी, जिसका लक्ष्य मानव रूप की अंतिम क्षमता को उजागर करना था। योग के इतिहास की समृद्ध टेपेस्ट्री कुछ प्रबुद्ध लोगों के लिए एक एकांत अभ्यास से एक वैश्विक घटना में इसके परिवर्तन को दर्शाती है जो जनता के कल्याण को पूरा करती है।

योग की यात्रा जितनी आकर्षक है उतनी ही गहन भी। प्राचीन वेदों से लेकर आधुनिक योग स्टूडियो तक, इसके विकास को महत्वपूर्ण मील के पत्थर द्वारा चिह्नित किया गया है जिसने इसके वर्तमान स्वरूप को आकार दिया है। उदाहरण के लिए, ऋषि पतंजलि के योग सूत्र, जो दूसरी शताब्दी में लिखे गए थे, ने व्यवस्थित रूप से राज योग के मार्ग की रूपरेखा तैयार की, जो एक विश्वव्यापी आंदोलन बनने की नींव रखेगा। सदियों से हुए इस परिवर्तन ने योग को अपने मूल लक्ष्य: व्यक्ति की मुक्ति और ज्ञानोदय को बरकरार रखते हुए अभ्यासकर्ताओं की आवश्यकताओं और संस्कृतियों के अनुरूप ढलते देखा है।

हाल के दशकों में, पश्चिमी देशों द्वारा योग को अपनाने से इसका वैश्विक प्रसार तेजी से बढ़ा है। अब, योग स्टूडियो दुनिया भर के शहरों में फैले हुए हैं, और इसके समग्र स्वास्थ्य लाभों की तलाश में लाखों लोगों ने इस अभ्यास को अपनाया है। हालाँकि, योग के इस वैश्विक आलिंगन ने सांस्कृतिक विनियोग बनाम प्रशंसा के बारे में बहस छेड़ दी है, जिससे इन प्रथाओं की जड़ों और स्वामित्व के बारे में महत्वपूर्ण सवाल खड़े हो गए हैं। इसके बावजूद, योग सांस्कृतिक और भौगोलिक बाधाओं को पार करते हुए, विभिन्न शैलियों और रूपों में विकसित हो रहा है जो विविध आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं को पूरा करते हैं।

जैसे-जैसे हम योग की ऐतिहासिक यात्रा, इसके विकास और आधुनिक समाज में इसके स्थान की जटिलताओं में उतरते हैं, हम न केवल व्यक्तिगत स्वास्थ्य पर बल्कि समकालीन स्वास्थ्य देखभाल और तनाव प्रबंधन पर भी इसके प्रभाव की परतों को उजागर करते हैं। योग का अभ्यास, अपने असंख्य रूपों और अनुकूलन के साथ, कल्याण और आंतरिक शांति की शाश्वत खोज के प्रमाण के रूप में खड़ा है। आइए हम योग के अतीत के इतिहास की यात्रा करें, इसकी वर्तमान अभिव्यक्तियों का पता लगाएं और इसकी भविष्य की दिशाओं पर विचार करें।

योग की उत्पत्ति का परिचय: इसकी प्राचीन जड़ों को समझना

योग, जैसा कि आज जाना जाता है, इसकी जड़ें भारतीय उपमहाद्वीप की प्राचीन मिट्टी में पाई जाती हैं। पुरातात्विक खोजों से पता चलता है कि योग मुद्राओं से मिलती-जुलती स्थिति में बैठी हुई आकृतियों को दर्शाने वाली मुहरों सहित यह अभ्यास 5,000 वर्ष से अधिक पुराना हो सकता है। प्रारंभ में, योग भौतिक पहलू के बजाय आध्यात्मिक और मानसिक विकास के बारे में अधिक था जो आज प्रसिद्ध है।

वेद, प्राचीन संस्कृत ग्रंथों का एक संग्रह, योग का उल्लेख करने वाला सबसे पहला ज्ञात लेखन है, विशेष रूप से ऋग्वेद। इन ग्रंथों में, योग को आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि और शांति प्राप्त करने के लिए शरीर और दिमाग को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से एक अनुशासन के रूप में चित्रित किया गया था। इस अवधि ने अभ्यास के विभिन्न पहलुओं पर जोर देते हुए, बाद में योग की विभिन्न शाखाओं में विकसित होने के लिए आधार तैयार किया।

प्राचीन काल के तपस्वियों और संतों ने आत्मज्ञान, या मोक्ष, जो जन्म और मृत्यु के चक्र से मुक्ति है, प्राप्त करने के साधन के रूप में योग का अभ्यास किया। इस अभ्यास के दर्शन और कार्यप्रणाली को शिक्षक से छात्र तक मौखिक रूप से प्रसारित किया गया, जिससे यह एक विशिष्ट परंपरा बन गई, जिस तक केवल कुछ ही लोग पहुंच सकते थे। प्रारंभिक योग की इस गूढ़ प्रकृति ने इसकी पवित्रता को बनाए रखने में मदद की लेकिन इसके प्रसार को भी सीमित कर दिया।

योग का विकास: वैदिक परंपराओं से लेकर पतंजलि के योग सूत्र तक

योग के इतिहास में महत्वपूर्ण मोड़ दूसरी शताब्दी ईसा पूर्व के आसपास ऋषि पतंजलि द्वारा योग सूत्र के संकलन के साथ आया। इस पाठ ने योग के ज्ञान को 195 सूत्रों या सूत्रों में संश्लेषित और व्यवस्थित किया है, जिसमें नैतिक कोड (यम और नियम), शारीरिक मुद्राएं (आसन), सांस नियंत्रण (प्राणायाम), और ध्यान (ध्यान) सहित अभ्यास के सभी पहलुओं को शामिल किया गया है। पतंजलि के कार्य को राजयोग की नींव माना जाता है, जिसे आत्मज्ञान के लिए “शाही मार्ग” के रूप में भी जाना जाता है।

योग सूत्रों ने योग को व्यापक दर्शकों तक सुलभ बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। इसने इस प्रथा को हिमालय के आश्रमों से गाँवों और कस्बों तक पहुँचाया, जहाँ इसे आम लोगों के दैनिक जीवन में एकीकृत किया गया। पाठ ने मन-शरीर संबंध के महत्व पर जोर दिया, जो आज देखे जाने वाले योग के समग्र दृष्टिकोण के लिए आधार तैयार करता है।

पतंजलि के बाद, योग के कई मार्ग विकसित हुए, जो अपने विशिष्ट फोकस के साथ शाखाबद्ध हुए, जैसे भक्ति योग (भक्ति का मार्ग), कर्म योग (कर्म का मार्ग), और ज्ञान योग (ज्ञान का मार्ग)। प्रत्येक मार्ग ने परमात्मा के साथ मिलन के एक ही अंतिम लक्ष्य तक पहुंचने के लिए एक अलग दृष्टिकोण पेश किया, जो विभिन्न संस्कृतियों और समाजों में योग की अनुकूलनशीलता और व्यापक अपील को दर्शाता है।

पश्चिमी देशों द्वारा योग को अपनाना: यह कैसे एक वैश्विक परिघटना बन गया

योग ने पश्चिम में अपनी यात्रा 19वीं सदी के अंत और 20वीं सदी की शुरुआत में शुरू की, जो 1893 में शिकागो में विश्व धर्म संसद में स्वामी विवेकानंद के प्रतिष्ठित भाषण से शुरू हुई। योग और वेदांत पर उनकी शिक्षाओं ने पश्चिमी दर्शकों के बीच रुचि जगाई और इसके लिए आधार तैयार किया। योग का वैश्विक प्रसार.

आने वाले दशकों में, पश्चिमी दुनिया में योग की लोकप्रियता बढ़ी, जिसका श्रेय कुछ हद तक पूर्वी दर्शन और आध्यात्मिकता के प्रति बढ़ते सांस्कृतिक आकर्षण को जाता है। योग का भौतिक पहलू, मुख्य रूप से हठ योग प्रथाओं के माध्यम से, बेहद लोकप्रिय हो गया क्योंकि लोगों ने स्वास्थ्य में सुधार और तनाव कम करने के वैकल्पिक तरीकों की तलाश की। योग स्टूडियो उभरे, और ज्यादा समय नहीं बीता जब योग पश्चिम में फिटनेस और वेलनेस उद्योग में प्रमुख बन गया।

हालाँकि, यह पश्चिमी आलिंगन विवादों से रहित नहीं था। सांस्कृतिक विनियोग बनाम प्रशंसा के बारे में बहसें उभरी हैं, जो वैश्विक अभ्यास में इसके विकास को स्वीकार करते हुए योग की प्राचीन जड़ों के प्रति संवेदनशीलता और सम्मान की आवश्यकता पर प्रकाश डालती हैं। इन चर्चाओं के बावजूद, पश्चिम में योग की उपस्थिति ने निर्विवाद रूप से एक विश्वव्यापी घटना के रूप में इसकी स्थिति में योगदान दिया है, जिससे यह संस्कृतियों और परंपराओं के बीच एक पुल बन गया है।

आधुनिक योग की विभिन्न शैलियाँ: हठ से विन्यास तक एक सिंहावलोकन

आज, योग का अभ्यास असंख्य रूपों में किया जाता है, प्रत्येक का अपना अनूठा महत्व और पद्धति है। यहां कुछ सर्वाधिक लोकप्रिय शैलियों का संक्षिप्त विवरण दिया गया है:

ये और आधुनिक योग की कई अन्य शैलियाँ अभ्यासकर्ताओं को उनकी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं का पता लगाने के लिए विभिन्न मार्ग प्रदान करती हैं, जो एक अभ्यास के रूप में योग की अनुकूलनशीलता और लचीलेपन को प्रदर्शित करती हैं।

योगाभ्यास के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ

योग के लाभ व्यापक और गहन दोनों हैं। शारीरिक रूप से, अभ्यास लचीलापन बढ़ा सकता है, मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, मुद्रा में सुधार कर सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है। यह रक्तचाप को कम करने, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाने और गठिया और पीठ दर्द जैसी पुरानी दर्द स्थितियों को कम करने में भी मददगार साबित हुआ है।

मानसिक रूप से, योग का तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने और बेहतर कल्याण की भावना को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। योग में निहित सचेतन श्वास और ध्यान का अभ्यास मन को शांत करने, एकाग्रता में सुधार करने और आंतरिक शांति की गहरी भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है।

विशेष रूप से, योग का समग्र दृष्टिकोण स्वास्थ्य को एक व्यापक अवधारणा के रूप में संबोधित करता है, जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण को एकीकृत करता है। यह व्यापक दृष्टिकोण स्वास्थ्य समस्याओं के प्रबंधन और रोकथाम में योग की प्रभावशीलता की कुंजी है, जो इसे समकालीन स्वास्थ्य देखभाल में एक मूल्यवान उपकरण बनाता है।

योग और ध्यान: समग्र कल्याण के लिए संबंध की खोज

योग और ध्यान के बीच अंतर्संबंध गहरा है, क्योंकि ध्यान पूर्व का अभिन्न अंग है। योग शारीरिक तनाव को कम करके और मन को शांत करके, गहन ध्यान के लिए आदर्श परिस्थितियों का निर्माण करके शरीर को ध्यान के लिए तैयार करता है।

ध्यान, बदले में, आत्म-जागरूकता और दिमागीपन को बढ़ाकर योग के अभ्यास को गहरा करता है। योग और ध्यान के बीच यह सहक्रियात्मक संबंध समग्र कल्याण में योगदान देता है, न केवल लक्षणों को बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं के मूल कारणों को भी लक्षित करता है।

योग और ध्यान का एक साथ अभ्यास करने से आत्म-खोज की यात्रा आसान हो जाती है, जिससे मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक स्थिरता और आंतरिक स्व के साथ गहरा संबंध बनता है। यह संयोजन तनाव प्रबंधन के लिए विशेष रूप से प्रभावी है, जो आधुनिक जीवन के दबावों से निपटने के लिए एक प्राकृतिक और समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।

समकालीन स्वास्थ्य देखभाल और तनाव प्रबंधन में योग की भूमिका

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, तनाव एक सर्वव्यापी चिंता बन गया है, जिससे दुनिया भर में लाखों लोग प्रभावित हैं। योग, अपने समग्र दृष्टिकोण के साथ, एक सम्मोहक उपाय प्रदान करता है। योग को समकालीन स्वास्थ्य देखभाल में एक निवारक और चिकित्सीय हस्तक्षेप के रूप में एकीकृत करके, हम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला को संबोधित कर सकते हैं, जिससे कई व्यक्तियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

अस्पताल और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता तेजी से योग के लाभों को पहचान रहे हैं, इसे पुरानी बीमारियों, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं वाले रोगियों के लिए उपचार योजनाओं में शामिल कर रहे हैं। तनाव, चिंता को कम करने और रोगी की रिकवरी को बढ़ाने में योग की प्रभावकारिता स्वास्थ्य देखभाल की लागत को कम करने और रोगी के परिणामों में सुधार करने में इसकी संभावित भूमिका को रेखांकित करती है।

इसके अलावा, कॉर्पोरेट कल्याण कार्यक्रमों में काम से संबंधित तनाव से निपटने और कर्मचारी उत्पादकता और संतुष्टि में सुधार के साधन के रूप में योग को शामिल करना शुरू हो गया है। योग के लाभों की यह व्यापक मान्यता आधुनिक स्वास्थ्य और कल्याण प्रतिमानों में इसकी अभिन्न भूमिका को दर्शाती है।

वैश्विक योग समुदाय में सांस्कृतिक विनियोग बनाम सराहना

जैसे-जैसे योग दुनिया भर में फैल गया है, इसने सांस्कृतिक विनियोग बनाम प्रशंसा पर बहस छेड़ दी है। इस चर्चा के केंद्र में यह सवाल है कि योग को उसकी सांस्कृतिक और आध्यात्मिक उत्पत्ति के सम्मान और समझ के साथ कैसे अभ्यास और सिखाया जा सकता है।

योग की सराहना के लिए एक सचेत दृष्टिकोण की आवश्यकता है जो इसके समृद्ध इतिहास और परंपराओं को स्वीकार करे। इसमें उन दर्शनों, प्रथाओं और सांस्कृतिक संदर्भों के बारे में सीखना और उनका सम्मान करना शामिल है जिनसे योग की उत्पत्ति हुई। यह सम्मान अभ्यासकर्ताओं के लिए अधिक प्रामाणिक और समृद्ध अनुभव को बढ़ावा देता है, सांस्कृतिक विभाजन को पाटता है और आपसी सम्मान को बढ़ावा देता है।

इसके विपरीत, सांस्कृतिक विनियोग योग को केवल शारीरिक व्यायाम तक सीमित कर देता है, जिससे इसका आध्यात्मिक सार और सांस्कृतिक महत्व समाप्त हो जाता है। यह दृष्टिकोण न केवल योग की समझ को विकृत करता है बल्कि इसके मूल संरक्षकों के योगदान को भी कमजोर करता है। वैश्विक योग समुदाय की ज़िम्मेदारी है कि वह इस नाजुक संतुलन को बनाए रखे, एक ऐसे अभ्यास को बढ़ावा दे जो समावेशी, सम्मानजनक और प्रामाणिक हो।

सभी के लिए योग: प्रथाओं की पहुंच और अनुकूलनशीलता

योग के सबसे खूबसूरत पहलुओं में से एक इसकी सार्वभौमिकता है – उम्र, फिटनेस स्तर या पृष्ठभूमि की परवाह किए बिना कोई भी इसका अभ्यास कर सकता है। यह अनुकूलनशीलता योग को एक समावेशी अभ्यास बनाती है, जो इसका लाभ चाहने वाले सभी लोगों के लिए सुलभ है।

योग को और अधिक सुलभ बनाने के लिए शिक्षक और अभ्यासकर्ता लगातार नवाचार कर रहे हैं। इसमें वरिष्ठ नागरिकों, गर्भवती महिलाओं और विकलांग या पुरानी बीमारियों वाले व्यक्तियों के लिए अनुकूलित कक्षाएं शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म ने योग को वैश्विक दर्शकों के लिए सुलभ बना दिया है, भौगोलिक बाधाओं को तोड़ दिया है और इसकी पहुंच का विस्तार किया है।

यह समावेशी दृष्टिकोण न केवल योग के अभ्यास को लोकतांत्रिक बनाता है बल्कि इसके मूल सिद्धांत को भी रेखांकित करता है: शरीर, मन और आत्मा को एकजुट करना और ठीक करना। विविधता को अपनाकर और पहुंच सुनिश्चित करके, योग समुदाय लगातार विकसित हो रहा है, जिससे प्राचीन अभ्यास समकालीन समाज के लिए प्रासंगिक और फायदेमंद हो गया है।

योग का भविष्य: रुझान, प्रौद्योगिकी और नई दिशाएँ

योग का भविष्य रोमांचक विकास का वादा करता है, क्योंकि यह अभ्यास सामाजिक परिवर्तनों, तकनीकी प्रगति और नई वैज्ञानिक खोजों के जवाब में विकसित हो रहा है। उभरते रुझानों में तकनीक के साथ योग का एकीकरण शामिल है, जैसे आभासी वास्तविकता योग कक्षाएं और ऐप-आधारित योग और ध्यान गाइड, अभ्यास और सीखने के नए तरीके पेश करते हैं।

इसके अतिरिक्त, योग चिकित्सा पर जोर बढ़ रहा है, जहां योग को अनुसंधान और साक्ष्य-आधारित प्रथाओं द्वारा समर्थित विशिष्ट स्वास्थ्य मुद्दों के समाधान के लिए अनुकूलित किया गया है। यह प्रवृत्ति पारंपरिक चिकित्सा उपचारों के पूरक, समग्र स्वास्थ्य देखभाल में योग की संभावित भूमिका को रेखांकित करती है।

इसके अलावा, वैश्विक योग समुदाय तेजी से स्थिरता और नैतिक प्रथाओं पर ध्यान केंद्रित कर रहा है, जो पर्यावरणीय चेतना और सामाजिक जिम्मेदारी के प्रति व्यापक सामाजिक बदलाव को दर्शाता है। इसमें पर्यावरण-अनुकूल योग गियर को बढ़ावा देना, सामुदायिक योग कार्यक्रमों का समर्थन करना और योग की नैतिक शिक्षाओं पर जोर देना शामिल है।

जैसा कि हम आगे देखते हैं, यह स्पष्ट है कि योग अनुकूलन, नवाचार और प्रेरणा देना जारी रखेगा, आधुनिक दुनिया में कल्याण, कनेक्शन और परिवर्तन के लिए एक शक्तिशाली शक्ति बना रहेगा।

संक्षिप्त

• प्राचीन अनुष्ठानों से आधुनिक कल्याण तक योग की यात्रा इसकी अनुकूलनशीलता और कालातीत प्रासंगिकता को दर्शाती है।
• वैदिक परंपराओं से लेकर पतंजलि के योग सूत्र तक योग का विकास और पश्चिम तक इसका प्रसार, इसकी सार्वभौमिक अपील को दर्शाता है।
• आधुनिक योग विभिन्न शैलियों को प्रस्तुत करता है, विभिन्न प्राथमिकताओं और आवश्यकताओं को पूरा करता है, इसकी समावेशिता पर जोर देता है।
• योग के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ, तनाव प्रबंधन और स्वास्थ्य देखभाल में इसकी भूमिका के साथ-साथ, कल्याण के लिए इसके समग्र दृष्टिकोण को उजागर करते हैं।
• योग और ध्यान का एक साथ अभ्यास मन, शरीर और आत्मा के अंतर्संबंध को संबोधित करते हुए समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है।
• सांस्कृतिक विनियोग बनाम प्रशंसा पर बहस योग की परंपराओं के साथ सम्मानजनक और प्रामाणिक जुड़ाव की आवश्यकता को रेखांकित करती है।
• योग की अनुकूलनशीलता और पहुंच यह सुनिश्चित करती है कि यह बाधाओं को पार करते हुए और जीवन को समृद्ध करते हुए सभी के लिए एक अभ्यास बना रहे।
• योग का भविष्य, प्रौद्योगिकी, चिकित्सा और स्थिरता की ओर झुकाव के साथ, इसके निरंतर विकास और प्रभाव की ओर इशारा करता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

1. योग का इतिहास क्या है?

• योग का इतिहास प्राचीन भारतीय उपमहाद्वीप में 5,000 वर्ष से भी अधिक पुराना है। यह एक आध्यात्मिक अभ्यास से विभिन्न शैलियों और रूपों के साथ एक वैश्विक घटना में विकसित हुआ।

1. योग पश्चिम में कैसे फैला?

• योग 19वीं सदी के अंत और 20वीं सदी की शुरुआत में पश्चिम में फैल गया, शुरुआत में स्वामी विवेकानन्द जैसे भारतीय भिक्षुओं द्वारा इसकी शुरुआत की गई और बाद में इसे किताबों, शिक्षकों और स्टूडियो के माध्यम से लोकप्रिय बनाया गया।

1. योग के क्या फायदे हैं?

• योग व्यापक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें लचीलेपन में वृद्धि, मानसिक स्पष्टता में सुधार और तनाव में कमी और समग्र कल्याण में वृद्धि शामिल है।

1. क्या योग की विभिन्न शैलियाँ हैं?

• हाँ, योग की कई शैलियाँ हैं, जिनमें हठ, विन्यास, अष्टांग, अयंगर और कुंडलिनी शामिल हैं, प्रत्येक का अपना फोकस और कार्यप्रणाली है।

1. क्या योग तनाव से निपटने में मदद कर सकता है?

• बिल्कुल। योग में शारीरिक मुद्राएं, सांस लेने के व्यायाम और ध्यान का संयोजन तनाव को प्रबंधित करने और कम करने में अत्यधिक प्रभावी है।

1. क्या योग शुरुआती लोगों के लिए सुलभ है?

• हां, योग अनुकूलनीय है और इसका अभ्यास सभी उम्र और फिटनेस स्तर के व्यक्ति कर सकते हैं। ऐसी कक्षाएं और संसाधन हैं जो विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

1. मैं योग का अभ्यास कैसे शुरू कर सकता हूँ?

• आप किसी शुरुआती कक्षा में शामिल होकर, ऑनलाइन ट्यूटोरियल का अनुसरण करके, या योग ऐप्स का उपयोग करके योग का अभ्यास शुरू कर सकते हैं। बुनियादी बातों से शुरुआत करना और धीरे-धीरे प्रगति करना महत्वपूर्ण है।

1. योग का भविष्य क्या है?

• योग के भविष्य में तकनीकी एकीकरण, योग चिकित्सा पर ध्यान केंद्रित करना और पहुंच, स्थिरता और नैतिक प्रथाओं पर निरंतर जोर देना शामिल है।

संदर्भ

1. फ्यूरस्टीन, जॉर्ज। “योग परंपरा: इसका इतिहास, साहित्य, दर्शन और अभ्यास।” होहम प्रेस, 2008.
2. सिंगलटन, मार्क। “योग शरीर: आधुनिक आसन अभ्यास की उत्पत्ति।” ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस, 2010।
3. सोजोमन, एनई “मैसूर पैलेस की योग परंपरा।” अभिनव प्रकाशन, 1999।